👉 Relaksācijas apmācība - psihologs

Atpūtas apmācība

Filma "Miera meditācija, ko vada Marina Smirnova"

lejupielādēt audio

Par vidēji aizņemts cilvēks ir pilnīgi iespējams apmācīt relaksācijas ir 5 reizes dienā 5 minūtes – vienkāršākais veids, tikai 5 minūšu pievērst uzmanību jūsu ķermeņa, atbrīvojot stress no pleciem un seju, nomierinoša elpu, atslābinot muskuļus pieres , ap acīm, zobu atslēgšana, atbrīvojot vēderu un diafragmu. Tas ir jauks un noderīgs pats par sevi, un līdz ar to parasti 2 mēnešus ražoti vienmērīgu dostochno relaksācijas prasme standarta situācijās.

lejupielādēt audio

Noderīgas nodarbības – mainīga spriedze un relaksācija. Atbrīvojoties, jūs varat mainīt maksimālo spriedzi dažādām muskuļu grupām un – ļaut viņiem iet, atpūsties.

Lai atrisinātu sarežģītākus un specifiskākus uzdevumus, ir lietderīgi mācīties autogēnu treniĦu un (vai) eriksoniešu trance atrašanos.

Mācīt bērnam atpūsties

Bērniem var mācīt atpūsties, izmantojot spēles un vingrinājumus. Spēt atpūsties, ir svarīgi, lai visiem bērniem, bet nemiers bērnu – tas ir vienkārši nepieciešamība, jo valsts ar trauksmes pavada klipu dažādu muskuļu grupu. Skatīt →

Kurss N.I. KOZLOVAKĀ DARBOJAS NEPĀRTRAUKT
6 video stundu laikā. Skatīt >>

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: