👉 Pārtika kā ļaunums | Dzīves kvalitāte |

Ēdiens kā ļaunums

Parasti šajā slejā es iepazīstinu ar savām konsultācijām. Bet šoreiz tas tā nav. Sesija, kurai man bija paveicies apmeklēt kā novērotāju, bija tik interesanta, ka es lūdzu savu dalībnieku atļauju to publicēt.

Milena klients, – pyshnenkaja brunete, kopts, skaists. Gludos žestiem varat redzēt mierīgu pašpārliecinātību. Meklējiet taisni, atklātu smaidu.

Vladimirs – psihoterapeits, patīkams, atbrīvots, ar lielu pieredzi.

Mūsu varoņi jau ilgu laiku ir pazīstami viens ar otru par "jums".

Milena: Man ir grūtības, pat atkarība. Tas ir gluttony. Pēdējo sešu mēnešu laikā es saņēmu aptuveni astoņus kilogramus. Un vissliktākais ir tas, ka es neēdu to, ko vajadzētu ēst. Es esmu tādā stāvoklī, it kā es no sevis skatītos sevi. Piemēram, varu sasmalcināt maizes klaipu … ne visi, protams, bet ne bērnišķīgi. Es ēdu, un es domāju: tev tas nevajadzētu ēst, ja nevēlaties zaudēt lieko svaru. Bet tajā pašā laikā, acīmredzot, man tas patīk. Un es nezinu, kā ar to rīkoties. It kā man ir divi: tas, kas saprot galvu, un tas, kas tikai glūpbijiem.

Vladimirs: Tas dažreiz uzvar tajā, kurš vēlas ievērot kādu racionālu uzturu, un reizēm – vai Milena, kas grib neko ļoti noderīgi, ir pareizi?

Milena: Jā. Un izrādās, ka šobrīd ir liekulības stadijā.Kad es ēdu savu svaru, es, protams, man nepatīk. Bet tajā pašā laikā es dodos uz sporta un arklu kā zirgs. Tas izrādās "liels cīnītājs". Es esmu nodarbināts, es tērē daudz kaloriju, es atbraucu mājās, un tieši ar prieku es iegāju. Šeit ir vēl viena sfēra, kurā, ārēji, es neesmu pievilcīgs sev.

"Tas ir kaitīgi ēst daudz, bet nepietiek – tas ir garlaicīgi."

Jurijs Karabčejovskis

Vladimirs: Nu, kāpēc jums vajadzētu būt pievilcīgam?

Milena: Par sevi.

Vladimirs: Un tad jūs nepieņemat sevi un izraidāt no mājām, vai ko?

Milena (smaidot): Nē, tā nav. Bet viena lieta ir tad, kad jūs piecelsit no rīta un sapratīsit, ka jūs esat Baba-yaga aiz ienaidnieka muguras. Vēl viena lieta – jūs atstāt sev patīkamu.

Vladimirs: Bet kādam ārpus jums izskatās, kāpēc?

Milena saka, ka viņa grib izskatīties labi par savu vīru, lai gan viņš "visādi mīl". Un pēc tam ar smaidu viņš atzīmē, ka viņš ļoti šaubās par to. Vienkārši vīrs tādēļ atbalsta Milena apbērtību, jo viņa ēd ar viņu. Milena izlemj, kā ģimene baro. Ja viņa zaudē svaru, tad visi zaudē svaru. Un, ja viņa nolēma ēst, tad visi ēd daudz. Vladimirs saka, ka ģimenes saderības kultūra ir saistīta arī ar bioloģiju, pārtiku.

Vladimirs: Kā jūs to vēlaties kļūt?

Milena: Man ir šī valsts … Man tas patīk. Es varu apskatīt sevi, nolemt zaudēt svaru. Un es sāku zaudēt svaru un turēt svaru. Tas man ir ideāls nosacījums. Tad es gribētu palikt sev rokā, ēst labi. Vissvarīgākais ir pieņemt lēmumu, un pārējie soļi – šķiet, ka viņi paši strādā. Bet tagad šķiet, ka šis mehānisms ir salauzies.

Vladimirs: Un kad tas notika? Kad tu juta, ka tas nedarbojās?

Milena: Pirms sešiem mēnešiem. Svars vēl nepārsniedza, un es ļāva pārēsties. Tad es skatos – viņš creeps, bet es skatos … un turpinās. Es gribu teikt – piemēram, lepra daži (smaidošs).

Vladimirs: Kā tas notiek?

Milena: Kā lepra. It kā es spēlēju ar sevi.

Vladimirs: Tas ir, vai jums ir sajūta, ka pārēšanās ir ļaunums? Un jūs, lielākoties, vainojat par to, ka esi nikns?

Milena ar smaidu piekrīt. Saruna ir par to, cik svarīgi ir Milenai būt nepatīkamiem un vai šim nolūkam ir daudz iespēju. Viņa saka, ka viņai patīk joks un jautri par to, ka tas ir parasts komunikācijas stils, un to atbalsta ģimene.Bet nepietiek ar piedziņu, enerģiju, kā tas bija pirms 35 gadiem. Tad bija laulības šķiršana.

Milena: Tad tā pati enerģija man bija tieši pēc otrās laulības. Man joprojām ir ieradums iegūt impulsu, un tad man bija jāierobežo sevi. Acīmredzot viņa daudz palēninājās.

Milena runā par to, ko viņa kļuva par: mājās gatavotu vistu, "co-to-co". Enerģētika tika nosūtīta uz lietderīgiem mājas darbiem. Bet bija sajūta, ka tev nepieder pats. Milena parāda, kā viņa atrodas uz dīvāna, ēdot ēdienu ar a-oh-oh-oh-so vēdekli.

Vladimirs: Es redzu Intensīvie šļakatas, no kurām jūs mēăinājāt iekasēt, tagad ir pazuduši. Un vienīgais, kas jums ir, ir tas, kā iegūt pietiekami daudz pārtikas. Vai tas ir vienīgais lepojums pieejams?

Milena: Jā, un tik daudz, ka tas izplata vēderu. Tas ir briesmīgs nosacījums, mani nomāc, atņem mani no enerģijas.

Vladimirs: Tas ir ar pārtikas palīdzību, vai jūs pat vēl vairāk kavē sevi? Parasti jūsu gluttony ir veids, kā apturēt savu …

Milena:… impulsus.

Vladimirs:… un vēlmes.

Milena: Labi, jā.

Vladimirs: Jā. Tad tas ir likumīgs, tam vajadzētu būt.

Milena (asaras viņas acīs, pārpratumi, domstarpības): Nu, kādā sivēnmāte vērsties?

Vladimirs: Vai arī?

Milena: Vai nevērsieties Klausieties dažus impulsus un tos īstenojiet.

Vladimirs (ar šaubām): Nu … jūs pats sakāt, ka tas nav pārāk saderīgs ar ģimenes dzīvi?

Milena: Daži ir saderīgi. Piemēram, janvārī es braucu ārkārtīgi braukt. Es domāju – ja tā adrenalīns, tad pilnīgi.

Vladimirs: Ar ko tas saistīts ar adrenalīnu? Jūs nonākat kortizola situācijā **, jo jūsu vajadzība nav apmierināta. Un vienīgais veids, kā nomainīt šo svarīgo vajadzību, ir norīt ar ātru ogļhidrātu, lai izspiestu šo fona. Bet principā jūs nevarat izlemt par situāciju. Jūs to nejauši neuztraucāt par ļaunu. Tas ir stresa rīkošanās ar jūsu ikdienas.

Kamēr Vladimirs saka, Milena, kas agrāk sēdēja uz krēsla malas un aktīvi iesaistījusies sarunā, velk prom. Viņa noliecās viņas krēslā, pavedusi rokas. Ja pirms tam viņa bieži vien pamāja ar vienošanos, tagad viņas seja un stāja ir diezgan izteikta … nē, nevis domstarpības, bet domājot par situāciju. Pēc Vladimira klusuma pēdējā teikuma krita.

Vladimirs: Es jums pateiksšu par vienu pētījumu. Mēs paņēmām divas cilvēku grupas ar lieko svaru un vēlas zaudēt svaru. Katram tika dota ēdienkarte ar konfektes "M & Ms".Vienai grupai vajadzēja pēc iespējas vairāk saldumu. Otra grupa pati nosaka ierobežojumus. Rezultātā dalībnieki no pirmās grupas zaudēja svaru labāk. Cilvēki, kuri nosaka ierobežojumus, vairāk vaino sevi par pārkāpumiem, spēcīgāku uzbrukumu pašiem, tādējādi palielinot stresa fonu, un vēl vairāk iepriecināja jaunu garšīgu daļu. Ir apburtais loka un nožēla aplis. Zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka jebkura uzbrukums sev, jebkura pašsavienošanās, ir nelabvēlīga svara zaudēšanas prognozei.

Milena turpināja būt saspringta, apsverot Vladimira vārdus un piemēru. Un tad viņš sāka runāt par ļoti svarīgu tēmu – līdzjūtību pret sevi.

Vladimirs: Un tagad man šķiet, ka jums nav pietiekami daudz piedošanu par pārkāpumiem. Jūs braucat sevi zālē, sodu ar lielām slodzēm. Bet simpātijas sev, šī pārkāpuma pieņemšana – nepietiek. Tev kopumā nav tik vienkāršas dzīves. Un jums ir jāpārtrauc jūsu lieliskās bioloģiskās enerģijas rats, lai saglabātu jums dažas svarīgas lietas. Šādi apstākļi, šāda izvēle. Arī tas ir žēl, jo dažreiz tas būtu vēlams citā veidā. Un acīmredzot, tas uzkrājas. Jūs atradīsiet veidus, kas vēl vairāk palēnināsies un nedod sev līdzjūtību.

Milena atkal iesaistās sarunā, noliek ķermeni uz priekšu. Viņa pakaļ, klausoties Vladimirs.

Vladimirs: Es domāju, ka tas viss ir pelnījis izpratni. Tātad, diemžēl, tur ir.

Milena: Un es neesmu dehidrēts ar faktu, ka es sev mazliet sajutu pāris duci kilogramus?

Vladimirs: Es nezinu Ja tas varētu burtiski teikt: "Atteikties no šīm obligācijām, kļūt brīvam!" (Milena smejas: "Nē, nē!") Bet šīs ir spekulācijas, kas nav ļoti piemērotas pieaugušajiem, kuri ir kompromisa ceļā organizējuši stabilitāti. Vai jūs sakāt, ka no līdzjūtības un pieņemšanas jūs vēl vairāk tiks sadalīti? Labi uzmini, jūs varat runāt par šiem riskiem. Nu, un ja nē?

Milena: Es būšu tikai priecīgs.

Vladimirs: Un ja tas ir par sevi iedvesmas avots? Ja jūs nemēģināt ignorēt savas vajadzības, jūsu apstākļi nav visvieglākie iekšējās dzīves un labklājības ziņā. Jūs atradīsiet iespēju uzmundrināt sevi, atbalstīt, slavēt, nožēlot. Jūs atzīstat: "Jā, man tas nav viegli". Un tad sporta zāle tiks uztverta citādi, varbūt tā būs cita istaba vai cita darbība. Nevelciet sevi, bet satikt ar sevi – ar sievieti, kas ir tik nosprausi savu dzīvi.Nu, dažreiz jūs saņemsiet garšas sajūsmu un sāpes. Un tad – nekas, ņem sev rokā un atkal tu atgriezīsies normālā stāvoklī. Un jūs sakāt sev: "Es esmu tik sakārtots. Dažreiz būs vairāk pārtikas, un dažreiz mazāk. Un kad ir vairāk – visticamāk, man trūkst līdzjūtības, izpratnes. "

Milena (padziļināta doma): Uh-huh

Vladimirs: Vai arī daži nepatikšanas. Bet šeit ir jādomā, ka, iespējams, tev vajadzētu pievērsties, kā jūs pat mazliet varētu kļūdīties? Vai atceraties piedzīvojumu garšu?

Milena: Jā!

Vladimirs: Un es domāju, ka jūs to neatradīsiet pārtikā.

Milena: Jā …

Vladimirs: Ir jēga atrast citus patēriņa veidus – piemēram, ļaunuma veidā.

Milena vienojas vienīgi. Viņas seja ir mainījusies, tāpat kā persona, kura ir atradusi kaut ko vērtīgu. Bet tajā pašā laikā nav pārliecības, vai ir iespējams atstāt šo atradi sev, bet lēmums vēl nav pieņemts. Milena un Vladimirs joprojām runā par to, kur jūs varat atrast piedzīvojumu un ļaunumu. Un par to, ka līdzjūtība pret sevi ir ļoti izdevīga. Galu galā Vladimirs jautā, kas notiek Milenas sirdī. Milena saka, ka viņa meditē. Viņš atceras, ka Vladimira monologa laikā par viņas līdzjūtību viņas ķermenis spēcīgi reaģēja – tas kratīja.Milena centās viņam novilkt elpu, un izrādījās.

Milena: Zini, man vēl nav skaidras izpratnes. Bet es piekrītu, ka jums ir jācenšas izmantot dažādas stratēģijas, mēģiniet. Un, kad ķermenis satricināja, es ierobežoju sevi. It kā apvalks uzlikts.

Vladimirs: Ja esat valkā čaumalu, jums ir jāēd, lai tā varētu saplīst.

Milena (skaļi smejas): Tieši tā!

Vladimirs: Bet varbūt jums ir citas iespējas?

Milena: Es tikai domāju – tagad es ņemšu maizes klaipu, es sēdošu un …

Vladimirs:… ļaujiet tai kreka!

Milena: Jā, tā kā es nevaru iekļauties apģērbā, ļaujiet apvalksi strauji pazust.

P.S. Parastā apziņā doma ir sakusi, ka, ja cilvēks daudz ēd, viņš "ievārījis" savu stresu. Daļēji viņš saudzējuši sevi, lai palutinātu augstu kaloriju pārtiku. Un citi dod viņam padomu: "Paņemiet kontroli pār sevi, kontrolē to, ko ēdat." Bet tas nav iespējams, jo, lai izkāpiet parastās dziesmas un kontrolēt ir ļoti grūti. Ir vainas sajūta – papildu stresu, kas prasa, lai jūs kaut ko iemest savā krāsnī. Jā, cilvēki sajūta atvainojamies par sevi, bet šajā gadījumā, žēlumu un līdzjūtību – tikai elementi apburtā loka.Un atbilde var būt tāda, ka žēlsirdība un līdzjūtība sev priekšā ir vainas sajūta. Pirms jūs ēdat, jums ir jādomā par to, ko tu nedeva sev līdzjūtību (apzinoša). Un pēc tam, ja vēlaties. Un es vēlos parasti mazāk. Tad vainas izjūta nerodas, bet, gluži pretēji, ir apmierināti ar to, ko viņš pats saprata un izturas mērenībā. Tātad parastais stresa līmenis samazināsies un vēlme pārēsties būs mazāka. Jūs nevarat atrast dzīves garšu pārtikā – jums tas jāmeklē kaut kas cits, bet ar izpratni un līdzjūtību sev.

Milena apstājās iztukšot sevi sporta zālē. Viņa atrada savu piedzīvojumu un dodas uz deju klubu par ļoti kustīgu un aizdegamu zumba deju.

* – tiek saņemtas klienta un terapeita atļaujas, tiek mainīti visi fakti, kas palīdzētu uzzināt klientu.
** – Tas attiecas uz hroniskā stresa situāciju, kas acīmredzot pastāv Milenas dzīvē.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: