👉 Intervija: vissliktākais scenārijs | Attēls |

Intervija: Scariest scenārijs

Jūs dodaties uz interviju un baidās, ka jums tiks atteikta. Mēle kļūst stīvs, ir grūti savākt savas domas, izsvīst sviedri. Vispirms jums jāuzdod sev jautājums "kas var notikt"? Vissliktākais scenārijs ir, ja personāla menedžeris saka, ka viņš sazināsies ar jums vai nekavējoties informēs, ka neesat piemērots. Mēģiniet šajā brīdī izdzīvot, vai tā patiešām ir tik briesmīga un vērta šādai pieredzei?

Iekšējā motivācija

Labā attieksme palīdzēs mazināt problēmu. Lai dzīvotu harmonijā ar sevi, personai ir vajadzīgs ne tikai citu atbalsts, bet arī pozitīva pašcieņa. Ir svarīgi apstiprināt savas darbības. Iedomājieties, kas notiks nākamajā dienā pēc tam, kad jūs atteicies pareizi rīkoties. Kā jūs jūtaties, ja jūs tagad padejat baidīties? Vai jūs cienīsiet sevi?

Psihologa padoms: Mēģiniet atrast savu iekšējo pamatu – kaut kas palīdzēs jums soli nezināmā virzienā. Ļaujiet sev ne tikai mēģināt, bet arī neizdoties: parasti šāda iekšēja atļauja kļūdīties novērš spriedzi, kas neļauj jums virzīties uz priekšu.

Mazo pakāpju likums

Bailes bieži rodas, atstājot komforta zonu. Noslēpums uzvarēt pār bailēm ir sākt ar nelielu soli, nevis mēģināt atrisināt visu problēmu uzreiz. Atrodiet vienkāršu darbību, ko varat paveikt, un izpildiet to. Un pēc tam ļaujiet sevi izjust lepnumu. Analizējiet savu stāvokli: kā jūs tagad jūtaties? Vai esat gatavs veikt nākamo mazo soli?

Psihologa padoms: izraksta gaidāmajā lietā virkni konsekventu darbību. Nedomājiet par gala rezultātu, koncentrējoties uz to, ko jūs darīsit tieši tagad. Piemēram, intervijas gadījumā pirmais solis var būt atsākt, otrs, lai to nosūtītu, un tā tālāk. Tas nodrošinās, ka katrā no šīm darbībām nav nekas briesmīgs. Neaizmirstiet sevi uzslavēt pēc katra soļa!

Aizņemta pieredze

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar bailēm, vienkārša pārsūtīšana palīdzēs. Atcerieties jauku, gribētu, kaut kas līdzīgs tev raksturam, kas būtu ļoti līdzīgs jums. Kā viņš uzvedīsies šajā situācijā? Viņus neapmierina bailes, viņš var kaut ko darīt un tajā pašā laikā visefektīvākajā veidā.Ja ātrums ir vajadzīgs, tas darbojas ātri, ja izlēmība ir treknrakstā. Mēģiniet iedomāties sevi kā izraudzīto varoni un rīkoties "viņa labā".

Psihologa padoms: Iedomājieties, ka jūs likts uz kostīms raksturs, un līdz ar to iegūst visas īpašības, kas ir nepieciešami tieši tagad. Turpmākās darbības, lai jūs varētu darīt, ja cita persona, kas ļauj iekļaut aizsardzības mehānisms un velciet prom no savām bailēm.

Neļaujiet bailēm no atteikšanās apturēt tev dzīvot harmonisku un pilnīgu dzīvi!

ATZINUMA EKSPERTA

Es baidos – tad es esmu

"Kad kā bērns man bija bail, es ķērās pie mana māte un pieglaudās viņai:" Mammu es baidos … "Un viņa vienmēr zināja, ko teikt, ko darīt šajā brīdī, es saprotu tikai tagad, man ir drošības statuss ..

Tagad, kad es jūtos bailībā, kad es baidos vai izbijies, es zinu, ko darīt. Mana "arsenāls" sanāksmēs ar bailēm atšķiras no manas mātes. Bet ir kaut kas kopīgs. Es gribētu apmierināt manas bailes. Paskaties viņa sejā. Tādēļ bailes, jo sajūta ir svarīgi saprast, jūt to organismā. Mums visiem ir savas ķermeņa sajūtas, kad es baidos – es iekšienē kļūstu auksti.Pēc tam es saku, dažreiz pat skaļi, ka tas mani biedē.

Vai jūs nobažījies, ka jums tiks atteikta, nepieņems biznesa priekšlikumu vai arī nevarēs iekļūt jums svarīgu cilvēku lokā? Strādājot ar bailēm, tehnoloģija ir atteikusies no tāpat kā ar citām bailēm. Runājiet par savām bailēm, tagad ir bailes. Un tad jūs varat izvēlēties, ko darīt – dodiet sev laiku, lai būtu ar šo sajūtu, "baidīties". Vai arī mēģiniet to nostiprināt, atcerieties kā bērnu – "Ak, baidos, baidos". Katram no mums ir savs ceļš. Vissvarīgākais ir nevis atņemt sev iespēju apmierināt savas bailes. Tā kā bailes ļoti skaidri parāda, ka situācija ir bīstama, satraucoša. Ja jūs vēlaties vienmēr bīties, mēģiniet izbēgt no savām bailēm. Ja nē, sakārtojiet tikšanos ar viņu – vienatnē vai ar psihologa palīdzību.

Olga Djačuka,
psihologs-konsultants, Profesionālās psihoterapeitiskās līgas loceklis © Syda Productions / Photobank Lori

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: