Of Jūtas un spriedzes bloķēšana ķermenī: jo bīstamāka ir ķermeņa bloķēšana?

Jūtas un spriedzes bloķēšana ķermenī: jo bīstamāka ir ķermeņa bloķēšana?

Olga Podolskaya
Psihologs, procesu orientēts psihoterapeits
Ja bērns bērns bija problēmas, un kādu iemeslu dēļ vairāki nebija cilvēks, kas būtu palīdzējis caur šīm grūtībām, es dalīties jūtas un bērna emocijas, paskaidrojot, kas notiek, un dod savu aizsardzību un komfortu – bērns ir spiests bloķēt izjūtas izdzīvot kam vēl nav resursu.
Tātad ir pazīstamais "iesaldēšanas" – pilnīga reakcijas trūkums traumatiskajos apstākļos. Jautājumu pieredzes bloķēšana nav sarežģīta, un katrs no mums to ir izdarījis: vienkārši saspiediet tos muskuļus, kas saistīti ar viņu izpausmi. Piemēram, saspiediet zobus un nesauciet!

Seju bloķēšanas mehānisms

Ikviens zina, ka skumjas izpaužas kā asaras. Arī visi zina, kas jādara, lai nerunātu: jums ir jāpieliek ciešāk zobus, izstiept muskuļus ap acīm un elpot pēc iespējas dziļi. Mazāka elpa – vājāka pieeja jebkuram jūtam; pilnīga apstāšanās elpošana, protams, novedīs pie tā, ka persona drīz nejutīs neko. Jo nekas nav jūtams, izņemot mirušos.Tomēr sadursme ar nepieņemamām sajūtām bieži izraisa grūtības un reizēm palipinošu elpošanas apstāšanos: tas ir tas, ko viņi saka: "Es noķeru elpu no izmisuma / bailēm / šausmu utt."
Faktiski šāda spriedze ir paredzēta, lai aizsargātu cilvēku no emocijām un jūtām, ko viņš (kaut kāda iemesla dēļ un bieži vien neapzināti) uzskata par nepanesamu vai nesankcionētu. Šīs jūtas bieži vien ir nenosauktas un neatzītas, un, protams, vienmēr – neatrisinātas, tāpēc tās, šķiet, saglabājas ķermenī.
Bet tas vēl nav viss: tie ķermeņa apgabali, kas bija saspringti, lai neļautu jūtām izkļūt bez maksas, arī ir liegta smalka jutība, viņi nespēj baudīt prieku.
Šīs mehānisms ir vienkāršs. Centieties izspiest savu roku kostā un izdarīt to no otras puses. Pievērsiet uzmanību sajūtām saspiestā rokā, aprakstiet tos sev un atcerieties. Vai bija kāds prieks par šo? Tagad atbrīvojiet savu dūri, atslābiniet roku, padariet to mīkstu un izdariet to vienā vietā. Salīdziniet sajūtas. Tādā gadījumā prieks ir lielāks?

Ķermeņa bloku rašanās

Ja pieaugušais vienu reizi bloķē jūtu pieredzi – tad droši vien tas neizsauks nekādu izskatu. Cilvēka prāts spēj dziedēt sevi, un pat tad, ja viņš apzināti nedarīs neko piedzīvot bloķētu sajūta – joprojām ir sapnis, tie palīdz apstrādāt ikdienas iespaidus.
Bet, ja jūs to izdarītu kopš bērnības, atkal un atkal, ja daži no stresa ir pazīstams prātā … bet pieaugušajiem tas var burtiski redzēt ar neapbruņotu aci. Pastāvīgi saspringta konkrēciju uz vaigiem – tā ir cena, par to, ka "zēni neraud".
Parasti sasprindzināti pleci, kakls, kas ievelk viņos, ir mēģinājums paslēpties no sevis un nejūt jūsu bailes. Izlaidīgs kuņģis un aizsprostoti gurni ir maksājums par iespēju nejust seksuālo uzbudinājumu. Nu, un tā tālāk.

Visbiežāk šādas fiziskās bloki parādās bērnībā, kad iespēja apzināta pieredze sajūta bērnam joprojām ir vāja: ja vecāki nav nākt talkā, un viņš nevar tikt galā, "naftalīna bumbiņa" bīstamas sajūta labāki laiki izskatās ļoti saprātīgu stratēģiju.True, tas ietekmē attīstību organismā, tā saucamā "muskuļu bruņas", kas pastāvīgi aizsargā pret Zināmā mērā, jā tur par izdzīvošanu ir labāk čaulā, bet dzīvs.

Par laimi, atšķirībā no ķermeņa veida, ko nevar mainīt (un tas nav nepieciešams, tie ir jūsu stiprās īpašības! Tie ir jāizmanto un lepojas), – šo muskuļu liemeni var atbrīvoties, atjaunot jutību pret savu ķermeni. Šis ceļš ne vienmēr ir vienkāršs, bet to turpinās apgūt.

Mēs mācāmies savu ķermeni

Šo vingrinājumu vislabāk var izdarīt, piemēram, dušā, kur jūs varat iepazīt visu ķermeni bez traucējumiem. Ieslēdziet siltu, patīkamu ūdeni, un, virzot to uz dažādām ķermeņa daļām, izpētiet visu to sajūtu bagātību. To darot, jūs varat runāt laipni ar testa vietas: "Es esmu priecīgs jūs, mana labā pleca, sveiki!" – nav tik svarīgi, ko jūs tieši sakāt, cik daudz nodoms. Ir nepieciešams nodrošināt pašmācības labvēlību, lai tā notiktu labvēlīgas atmosfērā, nevis ļaunā pārbaudē.

Ievērojiet visu, kas notiek izmeklēšanā jebkura izmēra: Vai tas ir jutīgums kopumā? Jūs ievērosiet, ka dažādās jutīguma atšķiras: kaut kur jūtama katru pilienu ūdens,un kaut kur jūtams tikai vispārējs spiediens vai nekas vispār.
Pievērsiet uzmanību, ko un kā tas ir īpaši jūtams: tikai dušas strūklas vai, iespējams, iekšējas sāpes, spriedze? Kā sajūta attīstās? Varbūt ir vēlēšanās veikt jebkuru kustību? Kādas emocijas jūs novērojat, izpētot dažādas vietnes? Kaut kur būs tīrs, nekomplicēts prieks atpazīt savu ķermeni, un kaut kur jūs varat justies iekaisumiem, skumjām vai pat bailēm.
Iespējams, ka dažu vietņu izpētē parādīsies atmiņas, parādīsies visi attēli – visu to (sajūtas, kustības, emocijas un atmiņas / attēlus) var ierakstīt, izejot no dušas, izveidojot ķermeņa karti.

Kāpēc šie ķermeņa bloki ir bīstami?

Tā kā tie ir ļoti mehānisms, kas galu galā var izraisīt psihosomatiskus traucējumus. Ne mēnesi vai pat gadu … Bet, ja gadu pēc gada, lai piespiestu sevi nejūt un nereaģēt, tad agrāk vai vēlāk attieksme tiks atdota.
Bet tas nav atlīdzība, par kuru ir vērts cīnīties.
Atkārtoti atkārtotā viena tipa situācija ļauj mums runāt par stabilu uzvedības modeli, un tas savukārt noved pie motora modeļa parādīšanās.

Bloķēšanas struktūra ķermenī ir šāda.Sākumā tas ir diezgan ārvalstu struktūru, piemēram, ka ir jūtama, cilvēks piedzīvo diskomfortu, sāpes vai spazmas, skaidri atšķir no bloku robežas un var iedomāties to kā svešķermenis, piemēram, nazi, naglu, akmens vai kādu ledus.
No kāda brīža ārzemnieka bloks kļūst par simbioti, persona to vairs nesaprot. Tas nozīmē, ka notikums ir apspiests vai ir atkarīgs no tā. Tāpēc mēs pierast personiskajiem apstākļiem, kļūst izmantoti, lai nepieņemamo situāciju, mēs cieš attiecības pazemošana un sāpes, uc
Ar bloks šāda veida var būt bailes, vai rakstura īpašība, ka persona zina par sevi, uzskata par negatīvu, bet nekas nav gatavojas darīt ar to, izņemot tas ir iespējams, vai vienkārši, lai pierastu pie tā. Ķermenī šādus blokus uzskata par parasto vāji izteiktu spriedzi, kas nepārtraukti atgādina sevi.
Ja pēc psiho trauma cilvēks izstrādā uzskatu vai attieksmi, kas vēlāk ietekmēs visu savu dzīvi, savlaicīgi bloki tiek iebūvēti personības sistēmā. Turklāt, kā likums, bloki reti dzīvo vieni, dodot priekšroku "apmesties kolonijās".Katrs no viņiem veic savu, stingri definētu uzdevumu, un visi kopā veido "tīklus" – indivīda formas veidošanas konstrukcijas.
Bloki ir tieši saistīti ar darbības raksturu un atbildes raksturu, t.i. bloki parādās, kad impulss tika bloķēts un neaizņem pirmo brīvo vietu.
Tātad, ja jūs vēlētos runāt, bet nerunājaties, jums būs īpaša kakla, balsenes, apakšējās žokļa, vaigu kaulu, paralīzes un lūpu spriedze. Ja tu vēlētos raudāt un nesausties, tavs pieres, vaigu kauli, spriegums izplatīsies uz deguna krokām, acīm un saspiestu krūšu kurvīti. Ja jūs vēlējāties atteikties no lietas, bet neatsakās, ko vada sajūta – diemžēl nopūta prātus un atgādina sevi par jūsu vēderu.
Pirmās negatīvās ieslodzījuma vai piedzīvošanas pieredzes saņemšanas rezultātā ir radies slodze, kurā jaunais stresa slānis tiks uzlikts visos turpmākajos laikos, kad cilvēks izjustos vienādi. Tādējādi bloks visvairāk līdzinās daudzslāņu pīrānam, kur katrs nākamais slānis ir saistīts ar problēmu, kas līdzīga iepriekšējai.
Tādējādi darbs psiholoģe ar blokiem ir ne tikai aptuvens mīcīšanas saspringtās audu un cēloņus izveidošanu, kurā tās radušās, un apstrādes to uz viņu, un fizikālā terapija tikt galā ar visām problēmām, ir atbilstošs veids, kā palīdzēt.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: