👉 Kā atbrīvoties no kavēšanās? Pašattīstība |

Kā atbrīvoties no vilcināšanās

I bet jūs ilgi gribējāt pieteikties sporta zālē, bet jūs nevarat nopirkt treniņtērps nekādā veidā? Vai ilgstoši vēlaties ielādēt tapetes, bet veikalos tas tā nav? Vai atvērt savu biznesu, bet niša nav tas pats, tad nav naudas, tad meteorīti krīt? Vai varbūt jūs vēlaties darīt savu veselību, pavadīt vairāk laika ar saviem bērniem, bet kaut kas nepaslīst, neiziet, jo … Mūsu miljoniem variantu ir "miljons". Meet ir kavēšanās.

Ja tulkojat burtiski, tad vilcināšanās ir kavēšanās, atlikšana uz rītdienu. Protams, jūs varat teikt, ka "šī parādība ir pagaidu, tajā nekas nav", bet vilcināšanās nav tik nekaitīga.

Kavēšanās iemesli

Noskaidrosim, kas ir pamats novilcināšanai. Aiz šī termiņa ir destruktīva rīcība – darbība, kas kavē panākumus, personīgo laimi, sūknējamo pop un pašrealizāciju.

Tātad, kādi ir vilcināšanās iemesli?

  • 1. Zema motivācija – cilvēks vienkārši nesaprot, ko viņš saņems, ko viņš gaidīs "garšīgi" un kāpēc viņam tas vispār vajadzīgs, kā arī kādi rezultāti parādīsies nākotnē, ja mēs tagad darīsim zināmas pūles.
  • 2. Nav skaidrības par to, kas notiks. Tāpēc viens no maniem klientiem pastāvīgi kavē datumus (viņa pat nevar reģistrēties iepazīšanās vietnē), slēpjas aiz frāzēm "nav laika, ne foto, nav laika, lai nopirktu kleitu". Patiesībā meitene vienkārši baidās no noraidījuma – ka viņai tas nepatīk, ka cilvēks neatgriezīsies, ka neviens viņai vispār nenosauktu datumu.
  • 3. Paškontroles trūkums, tas ir, kad cilvēks nevar veikt to, ko viņš ir uzsācis līdz galam, un nevar kontrolēt katru pabeigto posmu, pat ja viņš saprot, ka viņš kaut ko vēlas un cenšas kaut ko darīt.
  • 4. Nespēja piešķirt laiku (lēna plānošana).

Pievērsīsim uzmanību katram no iemesliem, un jūs sapratīsiet, kā rīkoties, ja jūs apmeklējat ar vilcināšanos.

1. Zema motivācija

Nav tādas lietas kā "slinkums", bet pastāv jēdziens "nepietiekama motivācija". Piemēram, ja es tev tagad piedāvāju tikai simt metru braukt, tad tev visticamāk palaist, vai ne? Un ja es saku, ka jūs gaida balvu finiša līnijā? Viņi darbosies, bet ne visi. Un ja vilku pakaļinās jūs? Tad viss sāks spīdēt ar papēžiem.

Šis piemērs ļoti skaidri parāda, kāda veida motivācija vispār ir – motivācija "no" un motivācija "līdz".Pirmā veida motivācija ir tad, kad viņi brauc uz balvu, un otrais veids – kad viņi aizbēg no vilka. Starp citu, dažādās jūsu dzīves situācijās un jomās motivācijas veids var mainīties (piemēram, kad jūs spēlējat sportu, palaižat no lieko svaru un darbā, palaist uz palielināt)

Vissvarīgākais, ir vērts zināt par zemu motivāciju, ir tas, ka, ja Jums nav saprast, kāpēc jūs vadīt, pūles, celms, jūs bezgalīgi atlikt problēmu un atrast 100 500 "svarīgas" lietas, ka viņš neļauj jums, lai sāktu darboties , doties uz masāžu, veikt remontus, zaudēt svaru uc

2. Nav skaidrības, kas notiks

Ja tas ir jūsu iemesls, tad ir nepieciešams strādāt pie jūsu iekšējām pārliecībām. Ar šo palīdzību cīnās daudzi psihologi.

Lai iegūtu iekšēju uzticību, atrodiet savas stiprās puses un iemācieties tos izmantot, iespējams, ir vērts reģistrēties konsultācijai vai veikt tematisku apmācību. Es nesaprotu metodes nenoteiktības apkarošanai tagad, jo šo apjomu nevar ievietot nevienā vai pat divos rakstos.

3. Paškontroles trūkums

Jums ir jāsaprot, ka, lai pabeigtu uzdevumu līdz beigām, tam katru dienu ir jāpiešķir noteikts laiks. Nedomāju, ka es nekad neesmu saskāries ar šīm problēmām.Saskaroties un praktiski pielietojot visu, ko es jums tagad rakstīju.

Piemēram, tagad es rakstu savu grāmatu, un tas ir tieši visbiežākais ikdienas process, kas jāatrod katru dienu, un to ir grūti izdarīt (mēs visi esam ļoti aizņemti cilvēki, jūs piekrītat). Lai cīnītos pret grāmatu ierakstīšanu, es dabūju likumu – katru dienu es dodu 30 minūtes. Nav svarīgi, kas ir apkārt – lietus, sniega, meteorītu, gaismas ir izslēgtas, klēpjdators ir izsmelts – es joprojām rakstīt 30 minūtes dienā (pat pa tālruni, bet es rakstot).

Parasti procrastinatori gandrīz pilnīgi cieš no tā, ka viņi kaut ko pastāvīgi aizrauj. Tāpēc, ja jūsu "pašpārvaldes trūkums" ir jūsu problēma, tad atvienojiet visus sīkrīkus, izkļūstiet no sociālajiem tīkliem, sagrieziet Wi-Fi, tas ir, samaziniet visus iespējamos satricinājumus un dariet to, kas ir nepieciešams.

4. Lame plānošana

Izplatiet savu laiku tādā veidā, lai jums būtu nepieciešamās stundas, lai īstenotu savu plānu. Piemēram, ja jūs meklējat jaunu darbu, tad piešķiriet stundu dienā, lai atsāktu atsākšanu, atlasītu jaunas vakances utt. Izmantojiet Eizenhauera laukumu, laika pārvaldības principus, tālruņa atgādinājumus utt.

Nu, noslēgumā raksta es nevaru pateikt jums sentimentāla stāstu, un vienkārši dalīties īsu rokasgrāmatu iesācējiem ", kā atbrīvoties no vilcināšanās un sākt kaut ko darīt par to?" – tikai sāciet!

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: