👉 Kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās: atbrīvoties no blūza

Kā novērst depresiju pēc šķiršanās: atbrīvoties no ciešanām

Dalīšana ar mīļoto vienmēr sāp sirdī un izplūst dvēseli neatkarīgi no pārtraukuma cēloņa. Strādājošais stress izjūt mūs pat tajās situācijās, kad attiecību sadalījums notiek abpusēji vienojoties vai arī mūsu saprātīgs, līdzsvarots un apzināts lēmums. Un, ja kādreiz mīlētais un dārgais priekšmets vienkārši palika bez brīdinājuma vai paskaidrojuma kādai citai personai vai pazudis no redzesloka, tad, nenosakot atvadīšanās, tad emocijas aiziet un asaras plūst plūsmā. Tad dvēsele nav kaut kas, ka kaķis nesaskrāpē un tīģeri unceremoniously un pārdroši asināt nagus, asarošana mūsu iekšas mazos gabaliņos.
Kāpēc pēc atvadīšanās ir depresija: blūza cēlonis
Pirmās dienas un nedēļas pēc noteiktā vai negaidītu atdalīšanas – visgrūtākajā dzīves laiku uzturēties jebkuras notika saskaņā banner melno blūza un negatīvas jūtas cilvēks. Kas izraisa depresiju pēc laulības šķiršanas? Viens no melanholijas iemesliem ir spontānas pārmaiņas cilvēka ierastajā dzīvesveidā. Jebkura atdalīšana no partnera, vai tas ir likumīgs laulātais vai dzīvesbiedrs neoficiālo veic izmaiņas sociālā statusa savu pusi.Bijusī sieva, kuru visi atzīst no tuvā apļa un kam ir atbilstošas ​​privilēģijas, nekavējoties papildina daudzās laulības šķiršanās pakāpes. Lady, veiksmīgi slēpties aiz plašo muguras viņas vispārējo tiesību vīrs, pēc dažām sekundēm pārvēršas vienā no lionesses, medības jebkuru vīriešiem.
Daudzu cilvēku dalīšanās ar partneri nozīmē milzīgas izmaiņas viņu finansiālajā situācijā. Nav noslēpums, ka, neskatoties uz emancipācijas propagandu, daudzas jaunās sievietes nekad nespēj atbrīvoties no finansiālās atkarības no viņu uzticīgajiem. Rapid iztukšot maku, samazinot skaitu nullēm ietaupījumiem, kas tiek glabāti kartē – dabas likteni, sievietēm gados laulības pilnīgi aizmirstas, ka mūsu pasaule var un ir smagi jāstrādā, lai saglabātu ierasto kilogramu.
Kāpēc pēc atvadīšanās rodas depresija? Attiecību izbeigšana ar partneri nozīmē pilnīgu iesakņojušos paradumu maiņu. Tas attiecas gan uz globālajām reformām, gan arī uz nelielām izmaiņām. Ja nesen mēs akli sekoja ģimenes rituālam, svētdien noslēdzot greznu galdu ģimenes sarīkojumiem,Tagad ap šo galdu lepni stāv tukša tronī sievu, hinting stingri, ka šāds svētki jau ir lieks. Ja pirms goda pienākums izņemt atkritumus bija vienprātīgs uzticēta drosmīgajiem pleciem saderināta, turpmāk vilkt smago miskastes maisi nāk trausls un delikāts sieviešu rokas.
Dalīšana ar tuvu cilvēku vienmēr ir saistīta ar prasību reāli uztvert jaunu formu. Dāmas, pieraduši pie attēlu guļus uz dīvāna sievu, tagad jums ir nepieciešams, lai pierastu pie, ka tagad uz dīvāna neapdraudētu atrast iespiedumi no mūžīgās ievietojot simtiem laulāto kilogramu. Pēc laulības šķiršanas ar savu laulāto, kas kļuvusi par bijušo sievu, viņai ir dramatiski jāmaina stereotipi. Chistoplyuyku pēkšņi pielec, ka netīrās zeķes izkaisīti visur, kas tikai nesen bija iemesls skandālu, nerada nepievilcīgu ainu, un ir apstiprinājums no vīriešiem palikt mājās. Un šie nelaimīgie zeķes vairs nepietiek … Kā trūkst, un reti kad skan labus vārdus, un ar pārsniedz izvairīties no mutes cilvēks lāstu, un citi atribūti, kas ir kopā ar visiem laimīgs vai nelaimīgs gadu laulības. Un šādām pārmaiņām, izmaiņām un uzlabojumiem pēc atdalīšanas jums jāpiespiež.
Tas, ka atvaļinājums ar mīļoto var izraisīt ilgstošu depresiju, apstiprina arī daudzi zinātniskie pētījumi. Zinātnieki ievietoja spriedzi, kas saistīta ar laulāto laulības šķiršanu, otro pozīciju par postošo spēku, ko izraisa dažādi stresa faktori. Viņa iniciatīvas dalīšanās ar mīļoto partneri bija trešajā posmā starp faktoriem, kas ietekmē cilvēka dzīvi. Ir vērts uzsvērt, ka izbeigšana ģimenes attiecību pārspēja savu destruktīvo spēku psihes šādi traģiski notikumi, kā laika cietumā un to, par cilvēka grūtāk slimībām.
Kāpēc psihi cieš tik daudz, ja attiecības izzūd? Lieta ir tā, ka vajadzība pēc spēcīgām personīgām attiecībām un vajadzība pēc pastāvīga partnera ieņem trešo posmu starp standarta garīgi veselīgas personas dzīves vērtībām. Tāpēc, kā mēs nebūtu kliedza, ka klātbūtne zīmoga pasē vai, vismaz, pastāvīga klātbūtne vīriešu Ticības nav nepieciešama mums, zemapziņā mēs vēlamies pilnīgi atšķirīgs. Tas, ka šajā dokumentā tika atzīmēta zema zvaigznīte, un kāds bija tuvumā, par kuru varēja kliegt un ar kuru to var saprast.
Tas nozīmē, ka nepieciešamība pēc ilgtermiņa attiecībām ar vienu partneri ir raksturīga pati daba. Un šī leģitīma vajadzība ir sastopama pat vismodernākajās un emancipētākajās dāmās, pat ja viņi, kamēr viņi ir ļoti inteliģentā apziņā, nevēlas to atzīt. Tāpēc mīlestība izjūk pēc šķiršanās un pēc tam depresnjaka.
Kas notiek pēc atdalīšanas: depresijas stadija
Lielākā daļa cilvēku pēc pārtraukuma viņu attiecībās ar savu mīļo, nāk īss laiks izmisums, skumjas un liesa. Īsā laikā pēc laulības šķiršanas cilvēks var būt sliktā noskaņojumā, valkājot skumjas nokrāsas. Ir pilnīgi dabiski, ka mainīgajam dzīvesveidam ir nervu spriedzes izpausme, noteikta tukšuma sajūta, nervozitāte un satraukums. Tā kā visas cilvēka domas aizņem meditācijas par sirdsdarbībām, tad tās sniegums samazinās, rezultatīvie rādītāji pasliktinās. Tomēr pēc noteiktā laika viss atgriežas savās vietās: cilvēks sāk dzīvot pilnā dzīvē, priecājoties katru mirkli, kad viņš paliek uz zemes.
Ir vēl cilvēki, kas ir nepatīkamas sajūtas nemazinās ar laiku, bet uzlabotiem kategoriju. Par tiem – ne ārsts, jo attālums no brīža atvadīšanās no šī objekta izcelsme un pasliktināt klīnisko depresijas simptomiem. Pieņemsim, ka cilvēks ir nomākts, var būt, ja pēc trim nedēļām un intensīvākas negatīvām emocijām nav samazinās, bet pieaug. Uzturoties depresiju, nevēlēšanās kaut ko darīt par to, pazušanu interešu atteikumi sociālo kontaktu – svarīgākajiem argumentiem, norādot attīstību depresiju.
Daudzi apbedīšanas darbinieki uzskata, ka ciešanas pēc atlaidēm un depresijas ciešanas – godīgas dzimuma partija. Tomēr šis atzinums ir kļūdains. Vīrieši arī jūtas sāpīgi, ka beidzas personiskas attiecības, piemēram, sievietes. Bet viņi, atšķirībā no rūkšana skumjas jaunās dāmas, visiem spēkiem mēģina maskēt simptomus depresijas no citiem. Viņu mīļākais kurss depresijas – "aizpildīt" viņu bēdas, aizvainojums, vilšanās, vilšanās alkoholu. Nesavaldīgs uzņemšana alkoholisko dzērienu vēl pastiprina depresiju, bieži kļūstot tiešais vaininieks izskats pamestā vīrs pašnāvnieciskām domām un rīcību.
Kā depresija attīstās pēc atdalīšanas? Pēc pārtraukuma attiecībās cilvēkam iet cauri vairākiem turpmākajos posmos, no kuriem katrs raksturo viņu jūtām, pieredzi, simptomiem. Mēs īsumā aprakstīsim depresijas scenāriju pēc atdalīšanas.
Depresijas pirmais posms notiek uzreiz pēc attiecību izbeigšanas. Persona, kas tika informēta par ziņām par labu atvadu, attīstījusi šoku stāvokli. Šoks rodas tāpēc, ka ziņas par atdalīšanas bieži negaidīts informācija, kas izklausās kā bombshell. Saņemot šādu ziņojumu, persona var būt grūti sākumā noliegt sabrukuma, stāstot sev, ka viņas partneris bija joks, un tās lēmumu var mainīt. Bieži vien psihes reakcija šajā posmā ir sava veida aizsardzības mehānisms – represijas. Kad nepatīkama informācija stumšanai dziļāk zemapziņā, un tā vietā nāk citas domas, absolūti nav saistītas ar faktu atšķiršanu.
Lai nomainītu šoka stāvokli, nāk uzskats, ka jau nekad nav bijis mīlošs dārgais laulātais. Informētība par šo faktu provocē rašanos negatīvu attieksmi, kas izpausties aizvainojumu, dusmas, agresiju."Atšķirības upuris" prātā veidojas negatīva rakstura tēls – ļauns velns pats cilvēciskā formā. Bijušajam laulātajam ir ļoti negatīvas īpašības, savukārt viņa rakstura pozitīvās iezīmes ir liegtas. Attiecībā uz šādu "nežēlīgu" tirānu, "upuris" izstrādā plānu "asiņainai atriebībai". Noskaidrot attiecības, ciešanas cilvēks savieno ar līdzjūtīgiem radiem un rūpējamiem draugiem, kuri neatlaidīgi iesaka atpūsties.
Būdams satraucošu emociju satvērienā un satriecošajās sajūtās, "upuris" var veikt absurda soļus, lai atjaunotu iepriekšējās attiecības. Viņa neslēpjas no pazemošanas, asariem lūgumiem atgriezties, ne arī atklātu partnera uzmākšanos. Pēc atkārtotu neveiksmīgu mēģinājumu persona pakāpeniski nomierina. Taču spēka un uztraukuma maiņa notiek pilnīgi polārā stadijā – izmisuma, pesimisma, apātijas stadijā. Tur nāk depresijas periods ar raksturīgu vienaldzību pret notiekošo, nevēlēšanos veikt jebkādus pasākumus, lai veidotu savu nākotni.
Pamests "upuris" ļoti sāpīgi piedzīvo vientulību.Viņa sāk sevi apveltīt ar negatīvām iezīmēm, uzskatot sevi par nenozīmīgu, nevajadzīgu būtni. Persona zaudē viņa eksistences nozīmi, pieņemot, ka viņas liktenis ir bezgalīgas sāpes. Persona vaino sevi par notikušo un neapzināti meklē veidu, kā "sodīt". Personai var būt domas, ka labākais veids ir atvadīties no dzīves. Gadījumā, ja sarežģītā aprūpe netika sniegta savlaicīgi, ir iespējami pašnāvības mēģinājumi, kas bieži vien noved pie priekšlaicīgas personas nāves.
Tomēr ir vēl viens depresijas iznākums. Veicot terapiju vai gaismas situācijās pēc noteiktā laika perioda, indivīdam ir "apgaismības" periods. Šajā stadijā neitriskās jūtas nonāk negatīvo aizspriedumu vietā. Cilvēks vairs neienāk savā pagātnē un sāk dzīvot šodien, skatās uz nākotni. Viņa saprot, ka dalīšanās pieredze ar viņas partneri ir tikai viens no viņas ilgas dzīves notikumiem, sava veida virzītājspēks tālākai pašizaugsmei un pašpilnveidošanai. Atšķiršana kā veikts fakts ir labākā motivācija rīkoties.
Ir vērts uzsvērt, ka pieredze periodā pēc šķiršanās ar mīļoto ir tīri individuāla cilvēka jūtas. Un jūs nevarat izveidot nepārprotamu scenāriju, kas attīstīs notikumus pēc atdalīšanas. Modelis, kā persona izdzīvos šķiršanās gadījumā ar laulāto, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, starp kuriem individuālajām iezīmēm un personības īpašībām ir milzīga nozīme. Kā periods pēc atdalīšanas ietekmēs cilvēka pašcieņu un viņa pašreizējo stresa reakciju. Svarīga loma ir cilvēka nervu sistēmas stāvoklim. Lai pēc sadalīšanas neietilpst depresijā, tajā laikā tēmai nebūtu jābūt citiem psihotratomas faktoriem un stabilitātei citās dzīves jomās.
Kā depresija izpaužas pēc sadalīšanas: traucējumu pazīmes
Kādi ir depresijas simptomi? Radiniekiem jābūt brīdinātiem, ja persona, kas izdzīvojusi laulības šķiršanu, vairāk nekā trīs mēnešus ir nomākta. Depresijas simptoms ir interese par iepriekš apmierinošām aktivitātēm un nespēju izbaudīt jautras aktivitātes.Ar depresiju tiek reģistrēta darba ražīguma samazināšanās, subjekta nespēja pilnīgi un kvalitatīvi izpildīt uzņemtos pienākumus. Persona ar depresiju ļoti ātri nogurst no parastajām slodzēm.
Informatīvi simptomi, kas norāda uz depresiju, ir personas vēlme pavadīt laiku atsevišķi. Šāda persona atsakās no draudzīgām tikšanām, izvairās no draudzīgām tikšanām, apstājas apmeklēt radiniekus.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību personas apgalvojumiem. Brīdinājuma zīmes ir pesimisms, novērtējot pagātni un tagadni, pieņēmumi par veltīgumu, nākotnes redzējums melnās krāsās. Bieži vien ar depresiju ir idejas par pašu vainu un pazemošanu. Persona stāsta par viņa nevajadzību un bezjēdzību sabiedrībai.
Depresijas simptomi pēc šķiršanās ir obsesīvi iracionālas bailes. Persona visbiežāk baidās no paša vientulības vai piedzīvo panikas bailes no vecuma. Trauksme balstās uz pārliecību, ka neviens to nevajag, tāpēc neviens nesniegs vajadzīgo palīdzību.
Parastie depresijas simptomi ir dažādas miega problēmas.Cilvēks ilgu laiku nevar gulēt gulēt, lai gan viņš parasti gulē gulēt. Naktī bieži pamostas cilvēks, kas nobijies no naktsmītu sapņiem. Pārmērīgi agrs pacelšanās tiek novērots, kad cilvēks pamodās stundas sākumā un vairs nevar aizmigt.
Vēl viens depresijas simptoms ir ēšanas traucējumi. Var būt pretējas parādības. Vai persona zaudē savu apetīti un atsakās ēst, vai arī viņš sāk ēst pārtiku neticami daudzos.
Daži cilvēki pēc dalības ar partneri nonāk dažādos muļķības. Daži sāk alkohola lietošanu. Citi veic narkotisko vielu paraugus. Vēl citi kļūst par spēlmaņiem. Ceturtais noved pie neizprotamas seksuālās dzīves, mainot partnerus, piemēram, cimdus.
Kā izkļūt no depresijas pēc šķiršanās: solis uz jaunu dzīvi
Nav iespējams sniegt vispārēju padomu, kā izkļūt no depresijas pēc atdalīšanas, jo katras personas likteni nevar rakstīt ar vienu programmu. Tomēr jebkurā situācijā būtu jāatceras: joki ir slikti ar depresiju, tādēļ pēc pirmā simptoma traucējumi ir nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību no psihologiem un psihoterapeitiem.
Mēs vēršam jūsu uzmanību uz vienkāršiem un saprotamiem psihologu padomiem, kas palīdzēs ikvienam, kurš nonāca depresijas ieslodzījumā.
Depresijas veiksmīgas pārvarēšanas solījums ir realizēt un pieņemt atvaļinājumu kā paveikto faktu.
Mums nevajadzētu palikt fantāzijas pasaulē, veidojot ilūzijas un sapņojot par mirušo izjūtu augšāmcelšanos. Mums ir jāpārliecina, ka attiecības ar šo personu ir pagājis dzīves posms, un nākotnē mums būs jāizveido savs liktenis bez šī partnera.
Lai pārvarētu depresiju un neietekmētu negatīvās sajūtas, mums vajadzētu novirzīt mūsu domas plūsmu uz pozitīvu viļņu. Mums jāatceras, ka aizvainojums, dusmas, dusmas iznīcina sevi vispirms. Šādas negatīvas emocijas nevar būt līdzjutēji globālo dzīves projektu īstenošanā.
Ievērojot kategorisku aizliegumu, tiek parādīta iniciatīva par kāršu atklāšanu ar bijušo mīļāko. Attiecību precizēšana, pārmetumi, apvainojumi nekad nekļūst par palīgu laimīgu likteni. Mums jāatceras, ka no šī brīža mēs strādājam, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē. Tāpēc mums ir jāuzkrāj radošā enerģija.Paturoties un demonstrējot negatīvās sajūtas, tas darbosies kā bremzēšana, kas veicinās faktu, ka pagātnē mēs ilgi tiksimies.
Visiem depresijas cilvēkiem ir jāapgūst negatīvās enerģijas konstruktīva izdalīšanās metodes. Mums nevajadzētu skumt un skumt savas dvēseles. Vienkāršākais un uzticamākais veids, kā atbrīvoties no sāpīgas pieredzes, ir likt jūsu jūtas uz papīra, pēc tam sadedzināt lapu. Un šo soli nevar aprobežot ar vienu darbību – mums vajadzētu rakstīt un sadedzināt papīru, līdz visi kaitīgie elementi atstāj mūsu dvēseli.
Lai panāktu liesas pārvarēšanu, mums jāievēro pareizais līdzsvars starp traģēdijas "sērošanu" un pozitīvu emociju iegūšanu. Ja mūsu dvēsele šobrīd prasa draudzīgu plecu un līdzjūtību, mēs varam raudāt pār plecu pie tuvā drauga. Tomēr nevajadzētu tulkot šādu manevru par rituālu darbību. Izlej savas rūpes un nosūta pozitīvu! Ilgtermiņa fiksēšana negatīvās pieredzes dēļ tikai palielinās bēdas.
Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi "stingri" pievienoties darbībām, kas var dot prieku.Neskatoties uz "nevēlas" un "es nevaru", mums jākontaktējas ar pozitīviem cilvēkiem, jāapmeklē brīnišķīgi notikumi, jākaicina smieklīgas komēdijas, jāuzklausa prieka mūzika. Ja mēs neatveram "ieeju" patīkamām parādībām, prieka sajūtas vienkārši nespēs iekļūt un nokļūt mūsu dvēselē. Tāpēc mums vajadzētu būt "nežēlīgam" pret savām melnajām sajūtām, neļaujiet viņiem prevalēt pār prātu un vadīt savu likteni.

Mums ir mīlestība un rūpes par mūsu ķermeņiem. Barojiet savu ķermeni ar pareizajiem produktiem. Ietiniet savas domas, piepildiet savu sirdi ar svaigu enerģiju, kas rosina gaisu.
Neaizmirstiet, ka smadzeņu ielāde ar pozitīvu informāciju pārtrauc domāt par skumjām. Tāpēc mums vajadzētu mēģināt apgūt jaunas zināšanas, iegūt kādu svarīgu informāciju, radīt sev nestandarta muitas. Jebkāda veida radošums palīdzēs pārvarēt depresiju pēc laulības šķiršanas. Jūs varat atvadīties no negatīvās, ja dodieties ceļojumā vai kļūstat aktīvam dalībniekam tūristu grupā, kas bez piedzimšanas iekarojas savā dzimtenē.
Jāapzinās, ka jebkura no pirmā acu uzmetiena negatīva notikuma sevī ir pozitīva komponents.Un no dalības ar partneri mēs iegūstam vairākas priekšrocības, no kurām svarīgākā iegāde ir brīvība. Mēs iegūstam brīvību būt sev un varam veidot savu nākotnes likteni tā, kā mēs vēlamies.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: