👉 Kā tikt galā ar traumu? Lieta no psihologa prakses

Kā tikt galā ar traumu? Lieta no psihologa prakses

Oļegs Nikolayevičs Šuškevičs

Psihoterapeits

Posttraumatiskais stress pēc autoavārijas

Autoavārijs vienmēr ir biedējošs, sāp, padara pasauli bīstamu, un valsts – nomākta un neskaidra. Daudzi no mums ir pieredzējuši šādus notikumus un tos skaidri, detalizēti, krāsaini atceramies. Var būt sāpīgi plīsumi, komā kaklā.
Un, ja bērns kļūst par liecinieku? Ja viņš sāk baidīties no automašīnām un var, it kā ar kaut ko runāt par nāvi, mirst cilvēkiem, asinīm? Var apgalvot, ka mēs saskaramies ar stresu, nepārvarētu pieredzi vai psiholoģiskām traumām.

Pirms jūs sasniedzat traumu un sāc strādāt ar to, jums jāveido koordinātu sistēma.

Mūsu psihe notikumi ir novietoti kaut kādā dīvainā veidā, bet ir svarīgi, lai tie tiktu novietoti secīgi. Jūs zināt, kas notika vakar, notika vakar, nevis nedēļu vai mēnešus atpakaļ. Ka jaunais gads būs nākotnē, un rīt no rīta jūs tīriet zobus, dzert kafiju, un tālāk uz leju sarakstu. Šādas lietas ir tik dabiskas, ka tās nepievērš uzmanību sev pašiem.
Bet psihoterapiju nekas nesvarīgs, acu par detail, viss tiek izmantots, visām priekšrocībām atgūti, resursus un iespējas.
Tātad, nosakot nākotnes un pagātnes virzienu (nākošajā detalizētā veidā sniegšu detalizētu aprakstu), šobrīd mēs nosakām punktu. Šis punkts "tagad" ir ļoti svarīgs, mēs sākam ar to un obligāti pabeidzim to.
Tagad, kad mums ir koordinātu sistēma, noteikta laika līnija, mēs nosūtīt savu klientu garīgi atpakaļ uz pagātni, tādā pašā situācijā. Un šeit ir daži svarīgi punkti.

Mēs izvirzām virzienu, un to uztver nervu sistēma kā dēvēt kā darbības lauku. Tālāk mēs izmantojam novērotāja efektu vai vieglu disociācijas stāvokli, jo klients virzās atpakaļ un it kā to redzētu no sāniem. Tas viss iegremdē klientu metaforas pasaulē, kurā daudz kļūst iespējams.
Atgriezīsimies pie mūsu klienta. Atpakaļ brīdī, kad viņš skatījās automašīnas negadījumu, mēs cenšamies cik vien iespējams atjaunot vai atjaunot incidentu. Mums ir svarīgas visas detaļas, bet visvērtīgākais ir konkrēts šīs situācijas vizuālais tēls. Mēs lūdzam vispirms atcerēties notikumu, un pēc tam, turpinot metaforu, mēs lūdzam to uzrādīt kā noteiktu attēlu.
Vienkārši vēlaties atzīmēt, ka šis process – sarežģīts, garlaicīgs un ļoti stingrs. Galu galā, neskatoties uz vieglu disociāciju, notikums var būt ļoti sāpīgs, kas nozīmē traumatizēšanu. Šeit tev jābūt kā juvelierim – tāpat kā pacietīgam, uzmanīgam un noturīgam.
Pēc attēla saņemšanas mēs iegūstam piekļuvi iekšējam attēlam, materiālam, kas mums jāapstrādā, kurš tiek saglabāts psihes laikā, bezsamaņā. Kā to izdarīt?
Faktiski ir daudz iespēju, šī metode ir vairāk kā intuīcija, nevis skaidrs algoritms, jo katram ir savs attēls ar savām prioritātēm un īpatnībām.
Šajā konkrētajā gadījumā es pamanīju, ka attēls bija ierobežots, koncentrējoties uz pašu notikumu. Es piedāvāju redzēt – un kas vēl tur bija šajā vietā tajā laikā.
Izrādījās, ka tas bija pietiekami, lai paplašinātu redzamā horizontā un situācija mainītos. Mēs pamanījām kokus, ēkas, un tad mēs paskatījāmies uz augšu un redzējām debesis. Zilā debess, uz tā nav mākonis, tik skaidrs un liels. Starp citu, muskuļu sasprindzinājums mazinājās, kā elpas mainījās, skatīties, es sapratu – process darbojas.
Nervu sistēma sāka strādāt pie jauna lielāka ātruma, tagad notikums tika apstrādāts citādi, nervu sistēma saņēma resursus.Let tas izskatās vienkārši, pat banāli, bet, manuprāt, tas ir šī vērtība, jo šīs tehnoloģijas skaistums un nervu sistēmu, lai atrisinātu šo problēmu, tas ir kļuvis arvien apjomīgāki, klusāku un efektīvāku.
Šeit ir svarīgi sajust klientu, iespējams, tas ir tukšs, nedaudz izskaidrojošs frāze, bet citādi jūs to neteikšu. Mana sajūta saka, ka kaut kas bija pazudis, un, kad tas atnāca, tas bija ļoti skaidra un acīmredzama – nervu sistēma ir apguvuši un iemācījušies pieredzi. Izrādījās, ka attēls bija bez skaņas, es jautāju par putniem, vai tur bija putni.
Jā, putni bija, bija daudz dažādu skaņu, klienta ķermenis burtiski mainījās, parādījās smaids. Viņš sāka runāt par to, cik daudz dažādu skaņu viņam piepildīja. Un kad viņš aprakstīja vēju, es burtiski sajutu viņu elpu.

Pēc tam, kad apsprieda incidenta reljefu un klienta konkrētās darbības šajā situācijā, mēs pārcēlās uz citu, abstraktu tēmu. Automašīnas vairs nebaidījās, un autoavārija, ko viņš bija pieredzējis, kļuva par vienu no notikumiem viņa dzīves ceļā.
Protams, mēs esam atpakaļ uz punktu "tagad", tas, kas tika izveidots sākumā, atgādinot, ka būt par "šeit un tagad" – ir labs un noderīgs.
Tad, pilnīgi atkal patiesībā, es šobrīd lūdzu viņam iedomāties, kā viņš dara pārliecinošu un vēlamu soli nākotnē. Tas slēdz sesiju. Viss šis darbs aizņēma nedaudz mazāk par stundu un neprasīja atkārtotas sanāksmes.
P.S. Protams, mēs varam pieņemt, ka šī lieta ir vienkārša, un tā var būt sarežģītāka, ar daudziem pārkāpumiem un savstarpēju saistību. Jā, viņi var, bet šajā gadījumā darbs netiks prasīts daudz ilgāk.
Secinājums: Palīdzot nervu sistēmai mācīties dzīves pieredzi, ir drošs veids, kā būt veselīgam, efektīvam un veiksmīgam!

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: