👉 Kāpēc mums vajag emocijas?

Kāpēc mums vajag emocijas?

Pat ne tik – "uz vīģis mums šīs emocijas?". Tieši tādā veidā šis jautājums tika uzdots nesen pie uzņemšanas. Un es atkal atvadījos no bieži sastopamās ilūzijas, ka cilvēka emocionālā sfēra mūsdienu cilvēku prātos ir rehabilitēta, un šāds jautājums jau ir retums. Jā, retums.
Esmu dzirdējis daudz dažādu teicienu: "Vai emocijas manā galvā?" "Es esmu racionāls cilvēks, un lepns par to, emocijas – par histēriski", "Emocijas traucēt domāšanu", "sajūtu – tas ir labi, ja tie ir saskaņā ar stingru kontroli, un netraucē dzīvot "," un kāpēc uztraukties runāt par savām jūtām? "," Strong jūtas ir bīstami un destruktīva, "… lielākā daļa šādu domu izteica vīriešiem. Es atgriezos mājās, iet ārā ar tīklu – un man priekšā ir vietne, kur jaunieši iesaistās "pašattīstībai", aktīvi veicinot un meditācija – tas, diemžēl, bieži vien iet uz piedēklis uz meditāciju – ". Destruktīvo emociju" cīņā pret Viņa mājas lapa ir pilna ar vārdiem, "stop", "stop", "noņemt", "paturēt", "Victory", "sakāvi", "atbrīvoties", "tikt galā", "iegrožot", "Get", "apmācīt ego", " panes, "" izmetiet no manas galvas. " Viņš nekad nav atbildējis psihologiem.

Cits piemērs, tikai no sievietes. "Es esmu pārāk emocionāls un agresīvs cilvēks. Un tas ir slikti. Es nezinu, kā, lai apspiestu savu negatīvās emocijas, jo tie traucē dzīvi man un manai ģimenei. Tikai šodien, jo no maniem vardarbīgu reakciju mēs šķīrās ar savu draugu. Es šņukstēja visu dienu. Te atkal emocijas. sajūta tur raud. Bez manis neviens man palīdzēt. Un es labi apzinos, ka viņu kliedzieniem es vienkārši zadolbala, tāpēc es gribu iemācīties kontrolēt savas emocijas … "

Sāksim no sākuma

Parasti es tagad raksturoju emocijas un kāpēc tās ir nepieciešamas – es centīšos savākt pamatinformāciju. Es sākšu mazliet no tālienes. Emocijas ir garīgs process, un sākumā ir svarīgi izskaidrot, kas ir psihi. Esmu diezgan apmierināta ar šo definīciju: psihi ir sistemātiska ļoti organizētas mantas īpašība, kas sastāv no aktīva objektīvās pasaules objekta atspoguļošanas un pašregulācijas, pamatojoties uz tās uzvedību un darbībām. Citiem vārdiem sakot, dzīvs organisms, kas ir ieguvusi īpašumu aktīvi nevis pasīvi (kā augiem vai vienšūņiem kā amēba), mijiedarboties ar vidi, atklāj klātbūtni prātā.Psihisks nepastāv atsevišķi no nervu sistēmas un balstās uz ķermeņa vitalitātes neurohumoralālo (hormonālo) regulējumu. Kāpēc psihi (spēja aktīvi reaģēt uz ārējās pasaules stimuliem) ir nepieciešama dzīvā būtne?

Iedomājieties, ka ir divas kondicionētas dzīvās šūnas, no kurām viena ir pilnībā atbrīvota bez šī pārmērības, un otra ir to ieguvusi. Pirmais būs viļņi / vējš, tas saņem barības vielas pēc nejaušības principa: ja tas ir piemērotā vidē, tas ēst, nē – tas nomirs; tas pats ir ar briesmām. Un otrs aktīvi vākt no ārpasaules informāciju par esamību / neesamību pārtikas vai briesmām, un pat pirms sastapšanās ar briesmām un reaģēt nav tiešā sadursmē ar pārtikas / briesmām, un saņemot signālus par tuvu klātbūtni pārtikas / apdraudējuma.
Taču neviens koks nevar izvairīties no koka kuteris, un tas ir ne tikai tas, ka koki darbojas nezinu kā, bet arī ar to, ka tie nespēj atbildēt uz kāpnēm vai veidā tuvojas cilvēks ar cirvi … Ir skaidrs, ka sarežģītāka nervu sistēmu, jo vairāk dažādi dzīvnieku mijiedarbības veidi ar pasauli, ieskaitot tādu ārkārtīgi svarīgu lietojumu kā spēju mācīties.

Ļoti organizēta lieta

Tuvošanās emociju tēmai.Emocionāli ir ļoti veci dzīvā organisma uzvedības regulētāji mijiedarbībā ar ārpasauli. Daudz daudz senāka nekā mūsu apzināta domāšana, kas evolucionārā nozīmē pastāv tikai brīdi. Šī ir sava veida iepriekšējas racionālas signālu sistēma, kas dod visam organismam priekšstatu par to, kas notiek vai nu ar to, vai ar vidi, un mobilizē to darbībai. Jo vairāk attīstās nervu un humorālas regulēšanas sistēmas, jo grūtāk ir dzīvās būtnes emocionālā dzīve (ir svarīgi atcerēties, ka emociju pieredze ir cieši saistīta ar hormoniem / neirotransmitētājiem). Emocijas darbojas ātrāk nekā cilvēku apzināta domāšana un daudz kas cits. Tajā pašā laikā emocionālie un kognitīvie (kognitīvie) procesi veido vienotu veselumu, un viens nevar tikt saplēsti viens no otra, ja vien tikai tāpēc, ka emocijas ir tieši saistītas ar informācijas apstrādi.
Nav vienotas emociju teorijas, bet tas, kas visvairāk saplūst: emocijas ir subjektīvā ķermeņa reakcija uz dažādām izmaiņām iekšējā vai ārējā vidē.
Piemēram, bailes var aprakstīt tikai fizioloģiski (palielināta sirdsdarbība,svīšana, trīce pie ceļgaliem), bet gan subjektīvā līmenī, mēs pieredzi, ir bailes, ne tikai liekas, ka "man ir, kaut kādu dīvainu iemeslu dēļ, mani ceļi ir vāja." Tātad, starp citu, tas notiek, kad apzinās pieredze baiļu tiek bloķēta pilnībā: bailes no ķermeņa "pieredzi", bet uz subjektīvu apziņas līmenī, "Labi." Tātad, kādas funkcijas veic emocijas (es runāšu par cilvēka emocijām)? Vismaz trīs:

Novērtēšana. Piemēram, bailes, mēs jūtamies, kad mūsu smadzenes, nolasot visu informāciju ārējā vidē, sniedz secinājumu: "! Draudi" Secinājums ir balstīta uz iepriekšējo pieredzi, tāpēc ne vienmēr mūsu emocionālās reakcijas, kas būtu piemēroti situācijai: garīgi vesels cilvēks ar paranoisks rīcību, kļūstot par ķīlnieku vispārinājuma (overgeneralization) savu iepriekšējo negatīvo pieredzi ar nozīmīgiem citiem, viņš tagad baidās no visiem cilvēkiem. Pozitīvi emocionālie stāvokļi, piemēram, prieks un laime, ir arī saistīti ar novērtējumu par to, kā lietas ir. Vai jūs varat uzminēt, kāpēc nav iespējams "atvienot" negatīvās emocijas, nemaldinot pozitīvās emocijas? Funkcija ir viena.
Motivācija un enerģijas mobilizācija.Emocijas arī motivē mūs veikt noteiktas darbības. Ja mēs pilnībā atvienojam cilvēka emocionālo dzīvi, viņš vienkārši atlaidīsies un izskatīsies griestus – nav enerģijas mobilizācijas. Mēs visi zinām spēcīgo "Es gribu!" un ar to saistītās emocijas; nervu satraukums trauksmes gadījumā; spēcīgs dedzības enerģijas uzplūšana. Emocijas var motivēt un "no pretējās": "nekad vairs!" Mēs esam gatavi daudz pievērsties, vienkārši neuztveru ļoti ļoti negatīvu pieredzi. Ja mums nav aprūpes, mēs neko nedarīsim, jo ​​nav enerģijas. Ar motivācijas funkcija ir viena problēma – vispārējais likums mūsu psihe ir konflikts motīviem, kad konfliktā nāk pretī vēlmes, padarot enerģija ir daudz, bet tas ir daļēji izmantots, lai apspiestu "nepareizus" stimulus. Iepazīstieties ar emocionālo situāciju, kad kaut ko vēlaties iegādāties, bet cena ir ļoti augsta, vai jums ir jāizdara izvēle no vienas piecas lietas, piemēram? Bet es tiešām gribu nopirkt …

Marķēšanas vajadzības. Emocijas ir cieši saistīti ar vajadzībām, un trešais no to funkcijas (kas attiecas uz pirmajām divām) – ir nodrošināt cilvēka enerģiju, lai apmierinātu dažādas vajadzības un novērtēt, kā tas gandarījums notiek.Piemēram, neapmierinātu vajadzību pēc drošības "ar uzrakstu" bailes (ja apdraudējums ir acīmredzams un saprotams) vai trauksme (draudi ir tur, bet tas ir skaidrs, kāda), bailes un trauksme ir mobilizēt enerģiju, lai novērstu draudus (galvenokārt caur kontrole). Kauns norāda neizdibināms caurumu ziņā nespēju apmierināt nepieciešamību pēc sevis pieņemšanu, ko citi, dusmas – pēkšņi radušās šķērsli izpildīti konkrēti vēlmēm. Mums var nebūt informēti par nepieciešamību, bet tajā pašā laikā pieredzi emocijas, kas saistītas ar to – tas ir "marķēšanas" prasības.
Emocijas var būt vienkāršas un sarežģītas. Vienkārši emocijas – galvenais, vienkāršas pieredzi, bet sarežģītas emocijas sastāv no dažiem vienkāršiem (un bieži vien sauc par "jūtas"). Ar vienkāršām emocijas ietver bailes, dusmas, riebums, skumjas, kauns, vainas apziņa, maigums, prieku, gandarījumu, zinātkāri, brīnumu un pateicību. Aiz katras emocijas slēpjas situācijas novērtējums, konkrētas darbības motivācija, nepieciešamības atzīme. Bailes: briesmas / izvairieties no draudiem / nepieciešamība pēc drošības. Vīni: es esmu darījis kaut ko sliktu / atpirkis vainu / nepieciešamību pieņemt citus.Pateicība: esmu paveicis kaut ko labu / atalgotu labdarītāju / nepieciešamību pēc attiecībām ar citiem cilvēkiem. Un tā tālāk. Vienkāršas emocijas var viegli pārvērst darbībā.

Racionāli vai emocionāli?

Tādējādi mēģinājums kļūt par "racionālu mašīna" vai ignorēt emocijas, sēžot meditācijā, un gaida, lai tās "do notiks, pats galvenais – par to, ko netraucē" – ir mēģinājums ignorēt seno pašregulācijas mehānisms, kas strādā ar to pašu pie zemapziņas līmenī (apziņa vienkārši nespēj sekot līdzi) Tāpēc dažreiz mums šķiet, ka emocijas rodas sev bez jebkāda iemesla. Tas var būt tāds, ja esat lietojis psihoaktīvas vielas vai jums ir nopietnas psihiskas problēmas (ar depresiju vai šizofrēniju, tiek traucēta neirotransmitera līdzsvara iedarbība). Pretējā gadījumā emocijām vienmēr ir cēloņi (realizēti vai nē), jo mūsu psihi pastāvīgi mijiedarbojas ar vidi.
Tādēļ: "Es nesaprotu, kas man nāca, kāpēc es bez izpratnes sajutu vispār!" – tā ir tieša norāde uz to, ka dažas vajadzības nav apmierinātas, un ilgu laiku, nevis kā cīnīties ar "histēriju", ir labi klausīties, ko emocijas vēlas sazināties.Tomēr dusmas pie visiem un viss – tas nav emocijas, bet dubļaina Soļanka / jaucējalgoritms nedoperezhityh jūtas un pārprot savas vajadzības. Kā Jung teica par depresiju: ​​"Depresija ir kā dāma melnā Kad viņa ieradās, nebrauciet prom, un uzaicināt uz galda, kā viesis, un klausīties, ko viņa gatavojas teikt.". Cīnoties ar emocijām, mēs cīnāmies ar problēmas rādītāju, nevis ar problēmu. It kā vislabākais veids, kā cīnīties ar uguni, ir salauzt ugunsgrēka trauksmi vai kliedza degošai sarkanai spuldzei.
Kā pārvarēt greizsirdību? Nemēģiniet cīnīties ar greizsirdību, bet cīnīties par partneri jārisina sajūta par saviem mazvērtīgumiem un nekonkurētspēju.
Kā uzvarēt bailes no publiskās uzstāšanās? Nemēģiniet cīnīties ar bailēm, bet saproti, kāpēc uzdevums "priecāties visiem klātesošajiem" ir svarīgāks par uzdevumu "nogādāt vēlamo informāciju ieinteresētajiem klausītājiem". Apskatiet sejas, kas izraisa bailes, un nepārtrauciet trauksmi.
Emocijas, kā es teicu, ne vienmēr mums pasaka, jo cilvēka psihē tie pārblīvēti ar pagātnes pieredzi vai aizņemti kāda cita attieksme. Mēs varam redzēt uguni, kur tā neeksistē.Bet viņi vienmēr pastāsta mums kaut ko par mūsu iekšējo pasauli, par to, kāda prizma mēs aplūkojam apkārtējo vidi un dodam enerģiju, lai veiktu izmaiņas. Ir svarīgi iemācīties izmantot šo brīnišķīgo instrumentu, nevis uztvert to kā bīstamu zvēru, ko labāk ievietot būrī un saglabāt badu.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: